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Back to Body and Breath. Zurück zu Intention und Fokus. Eine Rekalibrierung für dein Nervensystem. INTENTION + MEDITATION + BREATH + JOURNALING: Tag 1 - INTENTION Tag 2 - RESET Tag 3 - EXPLORATION Tag 4 - RELEASE Tag 5 - COMMUNITY Du bist schon länger neugierig, was es mit Meditation auf sich hat, weißt aber nicht so recht, wo du anfangen sollst? Du suchst nach mehr Fokus und Intention oder einfach nur mehr Achtsamkeit im Alltag? Diese 5-tägige Exkursion in die Meditation lädt dich zu einer täglichen Meditation, Journaling Fragen und Impulsen ein - eine tägliche Meditation als Audiodatei - Option Meditationen herunterzuladen - Journaling Fragen und Impulse - Mindfulness Meditation Workbook Die Meditationen sind vor allem auch für Neueinsteiger geeignet und zwischen 6 und 12 Minuten lang. Charlotte legt in ihren Meditationen besonders viel Wert darauf, den Körper und vor allem das Nervensystems mit einzubeziehen. Denn nur in einem Zustand der Verbindung ist es möglich sich voll und ganz auf die Stille der Meditation einzulassen.